冬の体調管理は、意識変革と体温管理
いけや様より転載
＊冬の体調管理について
気温が下がり始めると、体調悪化の相談が急増します。
また、野焼きやストーブ排気、大陸からの大気汚染影響（PM2.5等）により、呼吸器疾患を悪化させる方も増えております。
春までの体調管理の決め手は、とにかく意識変革と体温管理です。
免疫力、生命力、体調のバロメーターである「体温」を下げない、絶え間ない努力！
それには、たくさんの意識変革が必要になります。
＞身体を温める食事を主体に、冷やす食べ物・飲み物を避ける事（食品の陰陽表を参考にして(^-^)
＞身体を冷やす行動、言動を慎む事（できれば封印、厳禁にするくらい(^_^;)
イライラ、不平、不満、愚痴、泣き言、ネガティブ意識からの脱却を！ニコニコ、ワクワク人生へ!!
＞身体を動かす！こたつやストーブ前から離れて、家事、炊事、掃除、散歩、スクワットetc
体温の源となる下半身（太もも）の筋肉を落とさずに、歩く、動く、疲れて、ぐっすり眠ること！
＞笑う、喜ぶ、感謝する、心を温める機会（本を読む、映画を観る、音楽を聴くetc）を増やす！
＞意識を外でなく、内に向ける事（裁かず、評せず、比べず、善悪・勝負・二元性を卒業）
自分を信じて、自分を愛して、大きな力に守られていることに気づきましょう！
＞こうなりたい、こうありたい、こう生きたい、を具体的に言葉として、こうする！と言い切ること。
願いは叶います。言葉は現実になります。言ったこと、書いたことが現実として還ってくるのです。
私は病気だ×→私は元気になる△→私は元気だ◎＋笑顔（自分の潜在能力を信じ守られている意識）
だから、思考（意識）に気を付けましょう。言葉に気を付けましょう・・・・・
そうです、誰にも人生、悩み苦しむこと、落ち込むことは多々あります。
その時に、私はこの言葉をいつも唱えて乗り切ります。
敬愛するマザー・テレサの言葉です。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
人は不合理、非論理、利己的です。
気にすることなく、人を愛しなさい。
あなたが善を行うと、
利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう。
気にすることなく、善を行いなさい。
目的を達しようとするとき、
邪魔立てする人に出会うでしょう。
気にすることなく、やり遂げなさい。
善い行いをしても、
おそらく次の日には忘れられるでしょう
気にすることなくし善を行い続けなさい。
あなたの正直さと誠実さとが、
あなたを傷つけるでしょう
気にすることなく
正直で誠実であり続けないさい。
助けた相手から
恩知らずの仕打ちを受けるでしょう。
気にすることなく助け続けなさい。
あなたの中の最良のものを
世に与え続けなさい。
けり返されるかもしれません。
気にすることなく、
最良のものを与え続けなさい。
気にすることなく、
最良のものを与え続けなさい…。
あなたは、あなたであればいい。
時に、ガンジー師の言葉であり、相田みつを氏の書でありますが、言葉には言霊、無限の力があります。
だから、どんな時にも、ポジティブになる、勇気をもらえる言葉を、目に付くところへ貼って、いつでも心に刻み、言葉に出せるようにすることを、お勧めします。（いけや）
